ریزش مو

چگونه ریشه مو های خود را تقویت کنیم؟

علت ضعیف شدن ریشه مو چیست؟

فهرست مطالب

4.2
(6)

موهای سالم و مغذی ریشه عمیق و چرخه رشد طولانی تر دارند. روغن های طبیعی و تغذیه مناسب ریشه مو ها را تقویت کرده و سلامتی فولیکول و کوتیکول مو را حفظ می کنند و از وز شدن موها و شوره سر جلوگیری می کنند.

درست مثل همه چیزهای خوب دیگر زندگی ، حفظ موهای سالم نیز نیاز به یک رویکرد جامع دارد. موهای شما به فصول ، استرس های محیطی ، سلامت عاطفی ، هورمون ها ، چرخه خواب و غذا حساس هستند.

به طور خلاصه ، وضعیت موهای شما نتیجه توجه ، عشق و مراقبت هایی است که نسبت به خود شگفت انگیزتان میورزید. در ادامه برای شما توضیح خواهیم داد که برای مراقبت از مو و تقویت ریشه های مو چه باید کرد.

چه عواملی باعث ضعیف شدن ریشه مو می شود؟

1. کمبود مواد غذایی

رژیم غذایی با کمبود مواد مغذی برای مو ، سرانجام ریشه مو ها را ضعیف می کند. آهن ، کلسیم ، روی ، ویتامین D و پروتئین های اساسی مو مهم هستند.

اگر از غذاهای حاوی این مواد مغذی ضروری چشم پوشی کنید ، موهای شما خشک و ریشه آن دچار مشکل می شود. البته در کنار مواد غذایی آبرسانی مناسب نیز باعث تقویت ریشه مو میشود.

2. انسداد تأمین خون به فولیکولها

مقدار بالای کلسترول در گردش خون ، عدم تعادل هورمونی و عدم تعادل قند باعث می شود علی رغم مصرف یک وعده غذایی سالم و متعادل ، کمبود تغذیه به ریشه مو برسد و ممکن است باعث چربی همراه با شوره سر (درماتیت سبورئیک) شود.

3. التهاب

استفاده بیش از حد از مواد شیمیایی ، حرارت دادن ، قرار گرفتن طولانی مدت در معرض آلودگی و آفتاب همراه با رژیم غذایی با اسید بالا (ادویه ، نمک و غذاهای ترش زیاد) باعث ضعیف شدن ریشه ها می شود و این می تواند باعث درد در ریشه مو و شوره سر شود.

نشانه های ضعف ریشه مو چیست؟

  1. مقاومت کششی کم: هنگام کشیده شدن مو به راحتی کنده میشود.
  2. خشک ، کم رنگ و درهم پیچیده شدن مو نشانه ضعف موها است.
  3. ریزش موی بیش از حد طبیعی (بیش از 100 تار مو در روز)

چه موادی باعث تقویت ریشه مو میشود؟

برای داشتن موهای قوی و تقویت ریشه مو نیاز به اصلاحاتی در سبک زندگی خود هم بصورت درونی و هم خارجی دارید. مراقبت از موهای خود با استفاده از انواع روغن ها و یا فقط خوردن غذای مقوی برای جلوگیری از ریزش مو ، هر یک به تنهایی نمی تواند مفید باشد.

تقویت ریشه مو ها با تغذیه و از داخل بدن

1. برای تقویت ریشه مو ، غذاهای مناسب بخورید

یک رژیم غذایی که دارای پروتئین زیادی باشد ، در حفظ و تقویت ریشه مو های پر پشت کمک زیادی خواهد کرد.

میوه های غنی از آهن مانند انار ، آمله ، انجیر خشک ، خرما و سبزیجات برگ دار غذاهای مناسب موهای شما هستند.

برای تقویت مو ، غذاهای مناسب بخورید
برای تقویت مو ، غذاهای مناسب بخورید

فراموش نکنید که روزانه یک دوز آجیل سالم مانند گردو و بادام در رژیم غذایی خود بگنجانید و در مورد دوغ و سایر پروبیوتیک ها سخاوتمند باشید.

2. از مصرف چربی های ناسالم خودداری کنید

فولیکول های ریشه مو با چربی های موجود در گردش خون مسدود می شوند و مواد مغذی به فولیکول ها نمی رسند و آنها را ضعیف می کند.

غذاهای سرشار از روغن تصفیه شده ، روغن پالم ، غذاهای سرخ شده ، نشاسته زیاد و غذاهای شیرین، ریشه مو را ضعیف می کنند.

3. رژیم های ملتهب کننده

غذاهای بسیار تند و ترش باعث ضعیف شدن ریشه مو می شوند. از افزودن نمک اضافی خودداری کنید.

نمک نه تنها ریشه های شما را ضعیف می کند بلکه باعث سفید شدن زودرس آن می شود. سیگار کشیدن و الکل نیز ممکن است باعث التهاب شود.

تقویت ریشه مو ها از بیرون و سطح پوست

1.روغن کاری منظم مو ها برای تقویت ریشه مو

روغن های گیاهی برای ایجاد تعادل در ریشه مو ها و سم زدایی موثر هستند ، آنها را عمیقا تغذیه می کنید و به آنها کمک می کنید تا با استرس سازگار و تقویت شوند.

استفاده از روغن برای تقویت ریشه مو
استفاده از روغن برای تقویت ریشه مو

روغن زدن در شب برای اکثر افراد مناسب است. فقط روغن بزنید و بخوابید و بگذارید روغن تا صبح جادوی خود را انجام دهد.

2.سم زدایی از ریشه های مو با ماسک (یک بار در هفته)

ماسک های سم زدایی مو به عنوان محرک ریشه مو عمل کرده و سموم آنها را دفع می کنند. آنها همچنین خون رسانی به فولیکول را تقویت می کنند تا جریان مناسب مواد مغذی به ریشه ها آغاز شود.

3.ریشه ها را تغذیه کنید

برخی ماسک های موی خانگی ساخته شده با مواد مناسب می توانند به تغذیه و تقویت ریشه کمک کنند. این موارد را می توان هر چند وقت بصورت دلخواه استفاده کرد.

دستورالعمل های سم زدایی ریشه مو

1.ماسک موی پیاز

آب پیاز 4 قاشق غذاخوری
فلفل سیاه 1 پیمانه
عسل 4 قاشق غذاخوری

پیاز را خرد کرده و له کنید تا آب آن خارج شود. مخلوط کرده و به طور یکنواخت روی پوست سر خود قرار دهید آن را به مدت نیم ساعت روشن نگه دارید و آن را بشویید.

پیاز گردش خون را تحریک می کند ، و به رشد مو و تقویت ریشه مو کمک می کند.

2.ماسک موی دارچین

دارچین ¼ قاشق چایخوری
عسل 2 قاشق غذاخوری
آلوئه ورا (تازه / ژل) 4 قاشق غذاخوری

ماسک موی دارچین برای رشد مو
ماسک موی دارچین برای رشد مو

همه مواد را مخلوط کرده و روی پوست سر قرار دهید. بگذارید حدود نیم ساعت روی پوست سر شما بماند و سپس آن را بشویید.

3.ماسک موی تری فالا Triphala

تری فالا (پودر ریز) 1 قاشق چایخوری
سرکه سیب 2 قاشق غذاخوری
عسل 2 قاشق غذاخوری

مواد فوق را مخلوط کرده و روی پوست سر ، نزدیک ریشه قرار دهید. بعد از نیم ساعت بشویید.

تری فالا به سم زدایی از منافذ پوست کمک می کند و رشد مناسب و تقویت ریشه مو را تضمین می کند.

ماسک های مغذی برای تقویت ریشه مو

1.ماسک موی بذر انبه

دانه انبه (خرد شده) 4 قاشق غذاخوری
پودر آملا 2 قاشق غذاخوری

هسته انبه را بشکنید تا بذر آن استخراج شود. اینها را خرد کنید تا با آب در مخلوط کن خمیر درست شود و پودر آملا اضافه کنید. اطمینان حاصل کنید که این یک خمیر خوب است ، زیرا ممکن است شستن آنها از روی پوست سر مشکل باشد.

دانه انبه از التهاب جلوگیری می کند و همراه با آملا برای تقویت ریشه مو مفید است.

2.ماسک موی دانه شنبلیله

دانه شنبلیله کاملاً پودر شده 1 قاشق غذاخوری
آب برگ کاری 2 قاشق چایخوری
کشک 4 قاشق غذاخوری

دانه گیاه شنبلیله برای تقویت مو ها
دانه گیاه شنبلیله برای تقویت مو ها

پودر دانه شنبلیله را یک شب در ظرف مسی خیس کنید. اگر ظرف مسی در دست نداشته باشید ، ظرف چدنی بسیار خوب عمل می کند.

آب تازه از برگ های خرد شده کاری را فشار دهید و به مخلوط از قبل آغشته شده اضافه کنید. مصرف کنید و اجازه دهید حدود نیم ساعت تا یک ساعت بماند. آن را بشویید.

این دستور را در تمام روزهای شستشوی مو خود امتحان کنید و ببینید که دانه شنبلیله جادویی در موهای شما به وجود می آورد.

3.ماسک شیر نارگیل

شیر نارگیل 1 فنجان

شیر نارگیل را با یک گلوله پنبه به آرامی ریشه موهای خود بمالید. پس از پوشاندن کل پوست سر ، با انگشتان خود ، رشته های مو را نیز به آرامی خیس کنید.

شیر نارگیل خاصیت ترمیم کنندگی بسیار خوبی دارد. رشته های آسیب دیده پوست سر و مو را برطرف می کند. می تواند به دفعات مورد نیاز استفاده شود.

غذاهایی برای تقویت ریشه مو

1) آملا ( آمله ) برای جلوگیری از سفیدی و ضعیف شدن مو

Amla یک غذای فوق العاده برای موهای شما است. سرشار از ریز مغذی های مو ، از ریشه موهای شما سم زدایی می کند و بهترین آنتی اکسیدانی است که از سفیدی و ضعیف شدن مو جلوگیری می کند.

2) روغن نارگیل و خود نارگیل برای افزایش مقاومت کششی مو

نارگیل موها را به شدت تغذیه می کند. سرشار از پروتئین است و در صورت استفاده داخلی یا خارجی التهاب را تسکین می دهد. روغن نارگیل در عمق مدولای مو خیس می شود و مقاومت کششی را افزایش می دهد.

3) مصرف بادام برای کاهش التهاب و تامین پروتئین مو

بادام ، اگر به طور منظم مصرف شود ، التهاب را کاهش می دهد ، پروتئین مو را تأمین می کند و رشد سالم مو را تحریک می کند.

4) گردو برای تامین ویتامین E و افزایش رشد مو

گردو کپسول های امگا در طبیعت است. آنها غنی از ویتامین E هستند و از این رو روی رشد مو تأثیر مثبت دارند.

گردو ، بادام و سایر مغزیجات برای تقویت ریشه مو مفید است
گردو ، بادام و سایر مغزیجات برای تقویت ریشه مو مفید است

5) دوغ برای تحریک جذب کلسیم و تاثیر مثبت بر روی رشد مو

دوغ به تنظیم هضم غذا کمک می کند ، که مادر تمام فیزیولوژی های جذب تغذیه ای در بدن است.

دوغ کبد را تحریک می کند و از این رو تأثیر مثبتی بر روی هورمون ها دارد.

برای دریافت اطلاعات بیشتر درباره تاثیر کبد بر روی مو ها مقاله کبد چرب و ریزش مو را مطالعه نمایید.

دوغ همچنین باعث تحریک جذب کلسیم می شود که برای رشد مو حیاتی است.

6) کشمش برای تسکین التهابات و تقویت ریشه مو

این مواد غنی از ریز مغذی ها هستند و التهابات را تسکین می دهند. از این رو ، آنها برای سلامت مو بسیار عالی هستند.

7) اسفناج برای تامین آهن و سایر ریز مغذی های مورد نیاز مو

و سایر برگهای سبز خوراکی منبع مهمی از فولات ، آهن و سایر ریز مغذی ها هستند. آنها باید بخشی از برنامه های منظم وعده های غذایی باشند.

8) شیرین بیان برای جلوگیری از اسیدی شدن بدن

شیرین بیان یک گیاه شگفت انگیز است که موجب کنترل استرس ، ایجاد تعادل و جلوگیری از اسیدی شدن بدن می کند.

اسیدها کلسیم را شسته و موها را ضعیف می کنند. شیرین بیان به حفظ تعادل اسیدی و سلامت بدن کمک می کند.

9) دانه شنبلیله برای تنظیم چرخه رشد مو

یکی از ترکیبات موجود در زرادخانه تغذیه ای دانه شنبلیله ، فیتواستروژن ها است. این امر به تنظیم چرخه های رشد مو کمک کرده و آنها را طولانی تر و ضخیم تر می کند و در تقویت ریشه مو ها تاثیرگذار است.

برای حفظ سلامت ریشه مو از موارد زیر خودداری نمایید.

شستشو زیاد و بیش از حد
ابزار استایلینگ موی گرما زا مثل سشوار و اتو مو
مدل موهای سفت و سخت که باعث کشش تارهای مو میشود
عادات غذایی ناسالم
کمبود آب بدن – عدم نوشیدن آب کافی
وعده های غذایی نامنظم و خواب ناکافی

استفاده از اتوی مو و سشوار بیش از حد منجر به ریزش مو میشود
استفاده از اتوی مو و سشوار بیش از حد منجر به ریزش مو میشود

سخن نهایی

وقتی روش های درمانی گیاهی را برای تقویت ریشه مو های خود انتخاب می کنید ، در اعماق بدن شما کار می کند تا مشکل برطرف شود.

درمان های گیاهی با متعادل کردن هورمون ها ، مدیریت سطح کلسترول و جبران کمبود عناصر ریز مغذی برای موها ، نه فقط برای موهای شما مفید میباشد بلکه با کاهش استرس و عوارض ناشی از آن در سلامت کلی بدن شما نیز تاثیر مثبت میگذارد.

این مطلب چقدر برای شما مفید بود ؟

برای ثبت امتیاز بر روی ستاره ها بزنید

میانگین رای کاربران 4.2 / 5. تعداد رای ها 6

به این مطلب امتیاز دهید

مطلب پیشنهادی
گل لادن و خواص دارویی آن در ریزش مو

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

مطالب مرتبط

دکمه بازگشت به بالا